如何提升抵抗力，抵抗能力怎么增加，抵抗力量 莱芜网站建设策略

儿童的免疫功能尚未完善，正处于逐渐完善的阶段。其一，要保证孩子的饮食均衡，以保障其营养。在食物当中，诸如蛋白质、锌以及维生素，像维生素 A、维生素 D 等，这些对于孩子的免疫功能以及提高抵抗力都极为重要。蛋白质主要来源于肉类和蛋。要注意给儿童补充红肉，而不只是补充白肉。红肉包括猪、牛、羊，白肉包括鸡、鸭、鱼、虾。红肉富含铁，所以一定要确保红肉的摄入。其次，要进行适量的户外运动和日照，这对孩子增强体质非常有好处。保障孩子睡眠质量高且充足。因为在高质量睡眠期间，孩子的免疫系统处于不断修复和完善的状态。要让孩子保持良好心情，避免孩子经常处于负面情绪中，如压抑、不被重视等，这种情绪会对孩子的免疫系统产生抑制作用。要注意平时孩子即便生病了也不能随意滥用抗生素。实际上在呼吸道感染中，90%可能是由病毒引发的，病毒感染引发的呼吸道感染性疾病使用抗生素没有效果，并且对身体有害处。如果孩子抵抗力较差，那么可以使用副作用小的药物来提升免疫力。比如多糖类，它主要从菇类（各种菇类）中提取。还有锌制剂，即钙、铁、锌中的锌。以及维生素 A ，这些对抵抗力都很有益处。此外，太子参等中成药对提高抵抗力也非常有好处。